Author Archive Todev

Cevizde hangi vitaminler var?

Ceviz hangi hastalıklara iyi gelir?

Ceviz, insanlar tarafından yüzlerce yerde kullanılır. Her hali ve parçası ayrı ayrı kullanılan ceviz, doğanın bize sunduğu en güzel besin maddelerinden biridir. Yalnızca besin ve beslenme olarak değil, şifa kaynağı olarak, birçok tıbbi araştırmada kullanılarak, yeşil haliyle, kahverengi haliyle, kabuğuyla insanlık için bir mucizedir. Halkın aklında kalan alternatif tıp öğelerinden biri olan, şekli neye benziyorsa oraya faydalıdır akımını başlatan besin olabilir ceviz. Meyvesinin beyne benzerliği ile cevizin beyne faydalı olması arasındaki doğru orantıyı kuran halk, cevizi birçok yemişten ayrı bir yere koymuştur. Ülkemiz önemli bir ceviz üreticisidir ancak çoğu ihraç edilir, bu da ülkemizde ceviz fiyatlarının yüksek olmasının başlıca sebeplerindendir.

Ceviz nelere iyi gelir?

Cevizin Faydaları

Ceviz, lifli yapısı, içerdiği omega3, omega4, omega6, B ve E vitaminleri, çinko, potasyum, selenyum, manganez, yağ asitleri gibi birbirinden faydalı maddelerle insan sağlığı için oldukça gerekli bir besin maddesidir. Oldukça yağlı olduğu için günlük 3-4 tane yeterli olacaktır, aksi takdirde kilo almak kaçınılmazdır.

Ceviz, beynin en yakın dostlarındandır. Hafızayı güçlendirir. Beyin hastalıklarına yakalanma riskini düşürür. Başta Alzheimer olmak üzere birçok hastalığı önler.

Ceviz, bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklardan kolayca kaçınmayı sağlar. Açık yaraların iyileşmesi ve kapanmasında süreci hızlandırır. Antioksidandır; soğuk algınlığı, grip gibi kış hastalıklarını yenmede etkin görev üstlenir. Kemik ve diş yapısını güçlendirir, çocukların tüketmesi önerilir. Kemik erimesini durdurur.

Kalp hastalıklarına yakalanma riskine karşı doğal bir önlemdir. Kalp dostudur. Damar tıkanıklığını ve doğuracağı sonuçları engeller. Akciğerde savunma mekanizmasını güçlendirir ve akciğer hastalıklarını vücuttan uzak tutmaya yardımcı olur. Kan oluşumuna yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Dolaşım sistemine yararlıdır. Sinir sistemini güçlendirir.

Cevizin psikolojiye etkisi de oldukça yüksektir. Doğal bir antidepresan görevi görür, depresyona iyi gelir, konsantrasyonu arttırır. Çok stres yapan insanların düzenli ceviz yedikten sonra daha rahat bir yaşama sahip olmasını sağlamıştır. Uyku problemlerini çözer, uykuyu düzene sokar.

Mide ve bağırsaklara rahatlık hissi verir. Sindirim sisteminde oluşabilecek potansiyel sorunlara çözüm olur.

Meme kanseri, prostat kanseri, kalın bağırsak kanseri gibi kanser türlerine yakalanmayı engeller.

Tags,

Ginseng Nedir?

Ginseng Nedir?

İsim olarak bakıldığı zaman yabancı bir isim gibi gelse de faydalarının da bir o kadar fazla olduğunu görebileceğimiz Ginseng bitkisi ağlığa yaptığı katkılardan dolayı da tercih konusu olma özelliğini taşıyor. Nitekim vermiş olduğu faydaların yanı sıra kullanım alanı olarak da insanlığa olan yararını görmezden gelmemek gerekiyor. Dolayısı ile Ginseng otunun faydalarını saymadan önce içerisinde hangi vitamin ve mineralleri bulundurduğu konusu da ek bir parantez açmak gerekiyor.

Zira B1, B2 ve D vitaminlerinin tamamını içerisinde barındıran bu ufak bitkinin sağlık konusunda yapmış olduğu devrimler de insanların dikkatini çekmesi gereken özelliklerden bazıları olarak karşımıza çıkıyor. Tabi ki bu bitkinin nasıl ve ne şekilde kullanacağı konusunda da belirli başlı detayları atlamamanız gerekiyor. Göreceli olarak tadı biraz farklı bir konumda yer alsa da faydalarını okumanızın ardından Ginseng otunu bulmak için fırsat yaratacağınız konusunu da atlamamak lazım.

Ginseng Otunun Faydaları Nelerdir?

Bu şifalı bitkinin özelliklerinden kısa bir şekilde bahsetmek gerekirse aslında farklı noktalara temas ettiğini görmeniz de bir o kadar kolay bir konumda yer alacaktır. Özellikle bağışıklık sistemi açısından son derece faydalı bir bitki olan Ginseng otuna bir göz gezdirelim.

  • Böbrekler üzerinde tonik etkisi olması,
  • Karaciğeri koruyucu özellikleri olması,
  • Stres ve depresyona karşı rahatlatıcı bileşenleri içermesi,
  • Kansızlığa iyi gelmesi,
  • Kolesterol seviyesini kademeli olarak düşürmesi.
Ginseng Otu Nasıl İçilir?

Bu ve bunun gibi çok sayıda faydalı noktası bulunan şifalı bitkileri aslında alternatif tıp konusunda da ne kadar olumlu sahnelere yol açtığının bilincinde olmak gerekiyor. Tabi ki bu noktada bu Ginseng otunun nasıl tüketileceği konusunda da belirli detayları sizler ile paylaşmamız gerekiyor.

Ginseng Otu Nasıl İçilir?

Günde 3 kez olmak üzere bu otun çayını içmek sağlığınıza olumlu anlamda katkılar sunacak bir seviyede yer almaktadır. Bu otun tozunu bir cezve yardımı ile su ile karıştırarak yaklaşık 15-20 dakika civarında kaynatarak içmeniz gerekiyor. Bu kaynama esasında belirli aşamaları içeren noktaların da altını çizmek lazım. Kaynama yaparken ara sıra kıvamına bakmanız faydalı olacaktır.

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayı herkesin yakından aşina olduğu, önemi tartışılamaz bir bitkidir. Ülkemizde yetişiyor olması ise bizler için çok büyük bir nimettir. Adaçayı ballıbabagillerden olan ve özellikle Akdeniz bölgesinde konumlanmış ıtırlı bir bitki türüdür. Yaklaşık olarak 30 ile 75 cm aralığında bir uzunluğa sahip adaçayı çeşitleri; soğuk kış aylarında yaprağını dökmeyen, dirençli ve otsu bitkilerdir. Kimisi ise çalısı bir şekil alabilmektedir. Çiçekleri menekşeyi anımsatır ve genellikle Haziran-Temmuz aylarında açmaya başlarlar. 2. Yılına doğru tüylü olan gövdesi odunsu bir hal almaya başlar. Yakıcı bir kokuya sahip gri-yeşil yapraklara sahiptir ancak bazı türlerinde bu renk alacalı bir hal alabilir hatta kimi türler mor veya kırmızı renklerde olabilir. Çift dudaklı, derin bir hazneye sahip çiçekleri genel olarak mor-mavi renklerinde olurlarken, nadir olarak beyaz veya pembe renklerinde çiçekleri olan adaçayı çeşitleri de görülmektedir. Bitkinin ufak, yumurta şeklinde, koyu kahverengi tonlarında tohumları vardır ve kendi kendine yayılma özelliğine sahiptir. Bu bitki tercihe göre gövde çelikleri yoluyla da yetiştirilebilmektedir.

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Şeker hastalığına sahip bireylerin sinir sistemini yatıştırmaktadır ve sindirimi kolaylaştıran bir yapısı vardır. Hazımsızlık durumlarında bağırsağı yatıştırıp gaz söktürür. Gece terleme sorunu yaşayan bireylerin bu sorunları için kurtarıcı bir yöntemdir. Regli dönemlerindeki düzensizlikler ve çok şiddetli sancılar için en doğal ilaçtır. Östrojen hormonu eksikliğinde doktorların hastalarına verdikleri tavsiyelerden biri olduğu için menopoz dönemlerindeki sıkıntıları en aza indirger. Cilt üzerinde bulunan mantar ve yaralara sürüldüğünde onları yok eder ve ek olarak dişleri de beyazlatmaktadır.

Yan Etkileri Var Mıdır
Yan Etkileri Var Mıdır

Yan Etkileri Var Mıdır?

 Çok faydalı bir bitki olmasına rağmen tansiyon hastalarının günde 1 bardaktan fazla içmeleri sakıncalıdır. Hamile kadınlar ve karaciğer iltihabına sahip hastalarında kullanması tavsiye edilmez. Östrojen hormonu salgıladığı için kadınlarda cinsel gücü arttırırken erkeklerde azaltma eğilimi göstermektedir.

Adaçayını Nasıl Yapılır?

Yaklaşık olarak bir tatlı kaşığı kıyılmış adaçayı yaprağını bir su bardağı ölçüsünde kaynar suya ilave etmek ve üstünü kapatıp neredeyse 10 dakika demledikten sonra süzmek yeterli olacaktır. Taze bir bitki kullanılıyorsa 4-5 dakika demleme süresi yeterli olacaktır.

Özel Değirmen Anaokulu

Özel Değirmen Anaokulu

Kahramanmaraş Özel Değirmen Anaokulu sevgi ilkesi temeline dayalı olarak çocuklarımızın bilişsel, duygusal, sosyal ve psikomotor gelişimlerine uygun eğitim vermektedir. Okul öncesi eğitim kurumların yalnızca bilgi aktaran ya da yalnızca çocukların bakımını sağlayan yerler olmadığını düşünüyor, çocuklarımızı araştırmaya ve yaratıcılığa yönlendirecek zevkli ve eğlenceli programlarla eğitimi sevdirmeyi planlıyoruz.

Amacımız,kendisine güvenen,sorumluluk duygusu kazanmış,doğayı ve kitapları seven, yaratıcı çevresiyle olumlu ilişkiler kurabilen, soru sorma alışkanlığını edinmiş, mutlu ve huzurlu çocuklar yetiştirmektir. Eğitim programlarımız bu amaç doğrultusunda hazırlanmış olup,mesleğini seven,deneyimli ve konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından uygulanmaktadır. Okul öncesi çocuklarımızın gelişim aşamaları göz önünde tutularak,bu aşamaları sağlıklı bir biçimde tamamlayabilmeleri için çeşitli konular aracılığıyla hazırlanan eğitim programımız ek aktivitelerle desteklenmiştir. Her ek aktivite kendi dalında uzman öğretmenlerce verilmektedir.

Çocuklar eğitim kurumumuzda doğum tarihleri ölçü alınarak yaş gruplarına göre sınıflandırılmakta ancak bireysel farklılıkları nedeniyle de eğitimsel olarak tek tek ele alın maktadır. Gelişimsel tarama testleri ve bilgi envanterleriyle incelenen çocuklarımızın aileleri ile bu konuda periyodik olarak bilgilendirilmektedir. Eğitim programımızdaki temel ilkemiz “Etkin Öğrenme”ye süreklilik getirebilmektir.Çocuklarımızın teorik olarak eğitilmesine yaparak ve yaşayarak öğrenme ile katkıda bulunulmaktadır. Drama, deney, oyun, çevre gezileri gibi pratik bilgi sağlayan aktivitelere ağırlık verilmektedir.

Kahramanmaraş Özel Değirmen Anaokulu

Kahramanmaraş Özel Değirmen Anaokulu Merkez Onikişubat ilçesi Mimar Sinan Mahallesi‘nde Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi yanında iki yıl önce açılmıştı. Özel Değirmen Anaokulu, Kahramanmaraş anaokulları içinde eğitim kalitesi ile önplana çıktı. Kahramanmaraş devlet anaokulları kontenjanlarının kısıtlı olmasından dolayı, veliler çocuklarını özel anaokullarına göndermek zorunda kalıyorlar. Özel anaokulu arayan Kahramanmaraşlı velilerin en çok dikkat ettiği konu, şefkat dolu bir okul. Bunun yanında anaokulu fiyatlarına da dikkate den veliler bir dizi kriterin ardından çocukları için anaokulunu seçiyorlar.

Kahramanmaraş özel anaokulu

Kahramanmaraş Onikişubat Özel Değirmen Anaokulu, şehirdeki diğer anaokullarından birkaç yönden ayrılıyor. Şehrin en kalabalık ilçesinin en merkezi konumunda kapalı 1000 metrekarelik alanda inşa edilmiş olan Kahramanmaraş Özel Değirmen Anaokulu, bahçesi ve oyun alanlarıyla da velilerin ve çocukların ilgi odağı oluyor. Kahramanmaraş anaokulu arayışına girenlerin okulumuza gelerek eğitim ve şefkat yuvamızı yerinde görmelerini arzu ediyoruz.

https://degirmenanaokulu.k12.tr

Kilo almamak için gece yemekten vazgeçin

Kilo almamak için gece yemekten vazgeçin

Belirli bir zamandan sonra bir lokma yemek yemenin beliniz için kötü bir haber anlamına geldiği fikri yeni bir şey değildir. Diyetisyenler bu “yapma” yı kilolarına dikkat etmeye çalışırken kurallar listesine eklerler. Ancak saat 19: 00’a geldiğinde mutfağı kapatmayı düşünmeden önce, gerçeklere bir göz atalım.

İddia:
Zayıflamak veya kilo vermek istiyorsanız, akşam 7’den sonra yemek yememelisiniz.

İnsanlar uyumadan zaman yakın, özellikle eğer akşamları belirli bir süre sonra yemek istemeyebilir neden sayısız nedenleri vardır, Cara Harbstreet, MS, RD, LD, sahibi diyor Akıllı Sokak Beslenme .. bir fikir var İnsanların çok dolu olmaları durumunda, düşmeleri veya uykuda kalmalarını zorlaştırabilecekleri ya da örneğin metabolizmalarının , gece boyunca yağlanıp daha fazla yağ yakacakları olabilir.

Harbstreet, performansınızı ve iyileşmenizi sağlamak için vücudunuzu ateşlemeye gelince, yüksek kaliteli, besin yoğunluğu olan gıdalar şeklinde yeterince kalori tüketmekten daha fazlasını söylüyor, diyor Harbstreet. Ayrıca, insanların sporcu ihtiyaçları için, özellikle de sporcular için battaniye önerisi olmadığını söylüyor.

“Herhangi bir geniş kapsamlı genellemeyle kimsenin belli bir süre sonra yemek yememesi gerektiğini söylemek için, beslenmeyle ilgili yanlış yaptığımız yer” diyor.

O araştırmaya gelince, o bizi ikna etmek yok çok zaman size kalori tüketmek çok fazla önemli.

Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi’nde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma , saat 17: 00’den sonra yemek yeme arasında bir ilişki bulamadığını – bildiğimiz gibi, erken kuşa özel olduğunu biliyoruz – kilo alımı. Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayınlanan eski bir çalışma da aynı sonuca ulaştı.

Ancak akşam saat 17: 00’den sonra akşam yemeği yiyen insanlar için – çoğumuz! – sonuçlar benzerdi: İngiliz Beslenme Dergisi’nde yayınlanan çocuk ve gençlerle ilgili bir çalışma , akşam saat 8’den sonra yemek yemenin de kilo almaya yol açmadığını buldu.

Harbstreet, sporcular için, özellikle yoğun antrenman dönemlerinde yatmadan önce küçük bir atıştırmalık veya yemek yemenin avantajlı olabileceğini söylüyor.

Örneğin, protein söz konusu olduğunda, gün boyunca ihtiyaçlarınızı karşılamak için faydalıdır, ancak Harbstreet, bir miktar kazein proteini tükettiğini gösteren bir kanıt olduğunu – süt ürünlerinde bulunan türün – gece boyunca optimal kas iyileşmesini destekleyebileceğini gösteren bazı kanıtlar olduğunu söylüyor. . Harbstreet, bir parça peynir ya da küçük bir bardak çikolatalı süt önerir.

Sporcular, optimum performans ve iyileşme için dengeli bir beslenmeye ihtiyaç duyarlar , ancak bu, ailenin bir gecesine ya da zorlu bir antrenmana çıkacak olan geceleri bırakmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Harbstreet, “Yoğun dayanıklılık yapan sporcularda bile, başkalarının hayatından zevk alma kabiliyetini ortadan kaldırırsa, bir eğitim planına bu kadar bağlı olmamaya sorun yok” diye ekliyor.

Tags,