Author Archive Todev

Her Gün Yemeniz Gereken 8 Yiyecek

Evet, yulaf karbonhidrat yüklü, ancak bu şekerlerin salınımı lif tarafından yavaşlatılıyor ve yulaf ayrıca 1/2 su bardağı porsiyon başına 10 gram protein içerdiğinden, sağlam, kas dostu enerji veriyorlar.

Ispanak

Yeşil ve yapraklı olabilir, ancak ıspanak besinsel bir duvar çiçeği değildir ve Yemek yiyin, Bu Değil! . Bu kas geliştiricisi , kalp hastalığı, felç ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olan zengin bir bitki bazlı omega-3 ve folat kaynağıdır . Bonus: Folat ayrıca diğer bölgelere giden kan akışını artırır ve yaşa bağlı cinsel sorunlardan korunmanıza yardımcı olur. Ispanak, maküler dejenerasyonla savaşan bir bileşik olan lutein ile doludur (ve cinsel dürtünüze yardımcı olabilir ). Günde 1 fincan taze ıspanak veya 1/2 fincan pişirilir.

BAĞLANTILAR: Kale, bok choy, marul

FIT IT IN: Salatalarınızı ıspanakla yapın; çırpılmış yumurtalara ıspanak ekleyin; pizza üzerine asmak; anında sos için marinara sos ve sonra mikrodalga ile karıştırın.

PINCH HITTER: Susam Karıştırılmış Kale> Heat 4 diş kıyma sarımsak, 1 yemek kaşığı. kıyılmış taze zencefil ve 1 çay kaşığı. Bir tavada susam yağı. 2 yemek kaşığı ekleyin. su ve 1 demet lahana (saplı ve doğranmış). Örtün ve 3 dakika pişirin. Boşaltın. 1 çay kaşığı ekleyin. soya sosu ve 1 yemek kaşığı. Susam taneleri.

Yoğurt

Çeşitli kültürler yoğurtları kendi yarattıkları olarak iddia eder, ancak 2.000 yıllık gıdaların sağlık yararları tartışılmaz: Fermantasyon vücudunuzdaki faydalı bakteri taburlarına takviye görevi gören yüz milyonlarca probiyotik organizmayı yumurtlar. Bu bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kansere karşı koruma sağlar . Yine de bütün yoğurtlar probiyotik değildir, bu nedenle etiketin “canlı ve aktif kültürler” dediğinden emin olun. Günde 1 bardak kalsiyum ve protein açısından zengin bir goop hedefleyin. Ve akıllıca seçim yapın: En İyi ve En Kötü Yoğurtlarımızı kullanın .

BAĞLANTILAR: Kefir, soya yoğurdu

FIT IT IN: Yaban mersini, ceviz, keten tohumu ve bal ile tepesinde yoğurt nihai kahvaltı – ya da tatlı. Sade, az yağlı yoğurt, kremsi salata sosları ve soslar için mükemmel bir üstür.

HOME RUN: Power Smoothie> 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 su bardağı taze ya da dondurulmuş yaban mersini, 1 su bardağı havuç suyu ve 1 su bardağı taze bebek ıspanağı besin açısından zengin bir karışım için karıştırın.

Domates

Hakkında bilmeniz gereken iki şey var: Kırmızılar en iyisidir, çünkü daha fazla antioksidan likopen ile doludurlar ve işlenmiş domatesler taze olanlar kadar güçlüdür, çünkü vücudun likopen emmesi daha kolaydır . Çalışmalar , likopen bakımından zengin bir diyetin mesane, akciğer, prostat, cilt ve mide kanseri riskini azaltabileceği gibi koroner arter hastalığı riskini de azaltabileceğini göstermektedir. Günde yaklaşık 22 mg likopen hedefleyin; bu, yaklaşık sekiz kırmızı kiraz domates veya bir bardak domates suyudur. İçin üretim koridorda iyi alır tıklayınız .

BAĞLANTILAR: Kırmızı karpuz, pembe greyfurt, Japon hurması, papaya, guava

FIT IT IN: ketçap ve Ragú üzerine kazık; düşük sodyum V8 ve gazpacho ağızlarını; bir tarifte çağrılan domates salçası miktarını iki katına çıkarın.

PINCH HITTER: Kırmızı ve Pembe Meyve Kase> 1 küçük karpuz, 2 greyfurt ve 1 papaya doğrayın. Nane ile süsleyin.

Havuçlar

Kırmızı, sarı veya turuncu sebze ve meyvelerin çoğu karotenoidler ile çivilenir – astım ve romatoid artrit gibi iltihaplı durumların azaltılmış riski ve ciddiyetinin yanı sıra, çok çeşitli kanserlerde azalma ile ilişkili yağda çözünen bileşikler – fakat hiçbiri havuç hazırlamak kadar kolay hazırlanmaz veya kalori yoğunluğuna sahip değildir. Günde 1/2 su bardağı hedefleyin.

BAĞLANTILAR: Tatlı patates, balkabağı, balkabagi, sarı dolmalık biber, mango

KABUL EDİYOR: Çiğ bebek havuç, dilimlenmiş çiğ sarı biber, balkabagi çorbası, pişmiş tatlı patates, balkabağı turtası, mango şerbeti, havuçlu kek

PINCH HITTER: Fırında Tatlı Patates Kızartması> 2 tatlı patatesleri ovalayın ve kurutun. Her birini 8 dilime bölün ve ardından zeytinyağı ve kırmızı biber ile atın. Bir fırın tepsisine yayın ve 350 ° F de 15 dakika pişirin. Döndürün ve 10 dakika daha pişirin.

Yaban mersini

Diğer herhangi bir Kuzey Amerika meyvesinden daha fazla antioksidan barındırır, yaban mersini kanseri, diyabeti ve yaşa bağlı hafıza değişikliklerini önlemeye yardımcı olabilir (bu nedenle “beyin meyvesi” adı). Çalışmalar , lif ve A ve C vitaminleri bakımından zengin yaban mersini’nin kalp ve damar sağlığını da artırdığını gösteriyor. Günde 1 su bardağı taze yaban mersini veya dondurulmuş veya kurutulmuş 1/2 su bardağı hedefleyin. Bu inanılmaz yaban mersini güler yüzlü deneyin !

BAĞLANTILAR: Acai meyveleri, mor üzüm, kuru erik, kuru üzüm, çilek

FIT IT IN: Yaban mersini, güçlerinin çoğunu kurutulmuş, dondurulmuş veya reçel formunda tutar.

PINCH HITTER: Amazon meyvesi olan Acai, yaban mersininden bile daha fazla antioksidan içerir. Sambazon’dan acai suyunu deneyin veya 2 yemek kaşığı ekleyin. Acai posasının tahıl, yoğurt veya bir yüzlü olması için.

Siyah Fasulye

Tüm fasulye kalbiniz için iyidir, ancak hiçbiri beyninizi siyah fasulye gibi güçlendiremez. Bunun nedeni antosiyaninler , beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği gösterilen antioksidan bileşiklerle dolu olmalarıdır . Günlük 1/2 su bardağı porsiyon 8 gram protein ve 7,5 gram lif sağlar. Ayrıca düşük kalorili ve doymuş yağsızdır.

BAĞLANTILAR: Bezelye, mercimek, barbunya, böbrek, bakla ve lima fasulyesi

FIT IT IN: Kahvaltı börekine siyah fasulye sarın; chili’de hem siyah fasulye hem de barbunya fasulyesi kullanın; 1/4 bardak zeytinyağlı 1 su bardağı fasulye ve sağlıklı bir sos için kavrulmuş sarımsak püresi; makarna yemeklerine favas, limas veya bezelye ekleyin.

HOME RUN: Kara Fasulye ve Domates Salsa> Zar 4 domates, 1 soğan, 3 diş sarımsak, 2 jalapeños, 1 sarı dolmalık biber ve 1 mango. Siyah fasulye konservesini karıştırın ve 1/2 bardak doğranmış kişniş ve 2 limon suyu ile süsleyin.

Cevizler

Kalp sağlığına sahip omega-3’lerden somondan zengin, kırmızı şaraptan daha fazla anti-enflamatuar polifenol yüklü ve tavuk kadar kas yapım proteinini paketleyen ceviz, Frankenfood’a benziyor ama ağaçlar üzerinde yetişiyor. Diğer somunlar bu özelliklerden yalnızca birini veya ikisini birleştirir, üçünü de değil. Bir porsiyon ceviz – yaklaşık 1 ons veya 7 fındık – her zaman iyidir, ama özellikle antrenman sonrası toparlanma atıştırması olarak.

BAĞLANTILAR: Badem, yer fıstığı, antep fıstığı, macadamia fıstığı, fındık

FIT IT IN: Salataların üstüne serpin; doğrayın ve tava keki meyilli ekleyin; köri içine fıstık ezmesi kaşık; ızgarada pişirmek ve ızgara balık veya tavuk için marine etmek için zeytinyağı ile karıştırın.

EV ÇALIŞTIRMA: 1 su bardağı ceviz 1/2 su bardağı kurutulmuş yaban mersini ve 1/4 su bardağı koyu çikolata parçaları ile karıştırın.

Yulaf

Sağlık gıdalarının yoğunluğu, yulaf FDA’nın ilk onay mührünü topladı. Onlar doludur çözünebilir lif kalp hastalığı riskini düşürür. Evet, yulaf karbonhidrat yüklü, ancak bu şekerlerin salınımı lif tarafından yavaşlatılıyor ve yulaf ayrıca 1/2 su bardağı porsiyon başına 10 gram protein içerdiğinden, sağlam, kas dostu enerji veriyorlar. Ya da En İyi ve En Kötü Kahvaltı Sandviçleri listemizden bir sandviç alın .

BAĞLANTILAR: Quinoa, keten tohumu, yabani pirinç

FİT IT IN: Her porsiyonda en az 5 gram lif içeren granolalar ve tahılları yiyin. 2 yemek kaşığı serpin. tahıllar, salatalar ve yoğurt üzerine keten tohumu öğütün.

PINCH HITTER: Quinoa Salatası> Quinoa, tahılların iki katı proteinine ve daha az karbonhidrata sahiptir. 2 su bardağı su içinde 1 su bardağı kinoa kaynatın. Soğumaya bırakın. Büyük bir kapta, 2 küp doğranmış elma, 1 su bardağı taze yaban mersini, 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz ve 1 su bardağı sade yağsız yoğurtla atın.

Kahramanmaraş SEO Paketleri

Kurumsal SEO Danışmanlığı

SEO; İngilizce Search Engine Optimization ifadelerinin kısaltılmış halidir. SEO Danışmanları SEO işini yapan kişilere denir. Kurumsal SEO danışmanlığı bu işi profesyonel anlada icra eden kişiler için kullanılan bir tabirdir.

Kurumsal SEO Danışmanları genelikle faturasız ve KDV’siz çalışmazlar. Önce yapılan işlem basamakları müşteriye sunulur. Hangi işlemlerin ne zaman yapılacağı ve hangi tarih aralığında sonuçların gözlenebileceği konusunda çok açık seçik bir anlaşmaya imza atılır. SEO konusu ülkemizde yeni bir meslek olduğundan bu işi yapanların profesyonel olmama ihtimaline karşın çalışılacak SEO Danışmanlarının referans çalışmalarını sorgulayabilirsiniz. SEO açısından bazı danışmanların çok fazla bilgi vermediği şikayetleri geliyor ancak bu da normal bir durum. Her SEO uzmanı farklı yollarla SEO hizmeti verebiliyor. Bu kendilerine mahsus çalışma metotlarını başkaları ile paylaşmamaları doğal görülmeli. Ancak referans siteleri talep ederek bu sitelerin reklam işlemleri yetkilileri ile görüşerek SEO danışmanı hakkında daha sağlıklı bilgi alınabilir.

Ankara SEO hizmetleri

Ankara başta olmak üzere çevre illerde yapılan çalışmalardır. Bu bölgede SEO çalışması yapan onlarca kişi ya da kurum olmasına rağmen güvenilen SEO çalışmaları için detaylı araştırma yaparak ardından SEO çalışması anlaşması yapmanız sizin yararınıza olacaktır. Google site yükseltme konusunda Ankara esnafı ve Ankara bölgesindeki firmaların Google aramalarında ilk sıralarda çıkmak için başvurdukları en ekonomik ve en önemli yöntem olan SEO çalışmaları için Kurumsal SEO Danışmanlığı yapan kişilerle görüşmenizi tavsiye ederiz.

İstanbul SEO Danışmanlığı

İstanbul 39 ilçeden müteşekkil dünyanın en büyük şehirlerinden biri. Şehrin en gözde ilçelerinin başında Beşiktaş, Kadıköy, Bakırköy, Şişli, Sarıyer ve Üsküdar geliyor. SEO hizmetleri yaptıran esnafın da en fazla ödeme yaptığı ilçelerin başını çeken Beşiktaş’ta SEO danışmanları da iş kovalıyor. Burada da SEO çalışmaları için SEO paketlerini inceleyebilirsiniz. SEO danışmanlarının size sunduğu seçeneklerin bütününe SEO paketi adı veriliyor. SEO paketi fiyatlarını ve içeriğini görerek size uygun paketi seçebilirsiniz.

İzmir SEO Uzmanları hizmetleri

SEO çalışmaları ülkemizin en batısındaki İzmir’de de firmaların en fazla dikkatini çeken ekonomik atılım çalışmalarının başında geliyor. İzmir SEO firmaları açısından diğer bölgelere oranla geride kalmış gibi görünse de Google Adwords reklamları ile SEO danışmanlarının da en çok tercih ettiği büyükşehirlerden biri olarak dikkat çekiyor.

Kahramanmaraş SEO Paketleri

Kahramanmaraş fabrikaların ve markaların şehri olarak son yıllarda dikkatleri üzerine çeken bir şehir olmasının yanında teknolojik çalışmalarla da gündeme geliyor. SEO Kahramanmaraş çalışmaları için siz de Kurumsal SEO hizmet paketlerine göz atabilirsiniz. SEO Maraş firmaları için de vazgeçilmez hizmet kalemlerinden biri. Siz de Kahramanmaraş, Gaziantep, Malatya ya da Adana gibi illerde hizmet veren kurum ya da kuruluşları yönetiyorsanız SEO (Search Engine Optimization) çalışmaları için güvenilir ve referansları kuvvetli Kurumsal SEO danışmanları ile çalışın. Kurumsal SEO paketleri ve hizmet referansları ile müşteri referanslarını da incelemenizi tavsiye ederiz.

Detaylar için: https://necmettinkar.com.tr/

Tags,

Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları

Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları

Günde 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak o tür bir elmaya benziyor: Doktoru uzak tutması iyi bir şans. Melina B. Jampolis, MD şöyle diyor: Kilo vermenize ve stresi azaltmanıza, tansiyonunuzu düşürmeye ve birçok kronik hastalık riskini azaltmanıza kadar – düzenli yürüyüşlere çıkmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi ve en kolay şeylerden biri, ”diyor. Talep Diyetinde Doktor’un yazarı . “Yürümek hastalarımın çoğuna önerdiğim bir egzersiz, çünkü yapmak çok kolay, bir çift tenis ayakkabısından başka bir şey gerektirmiyor ve inanılmaz zihinsel ve fiziksel faydaları var” diyor. İşte haftanın çoğu günü, her gün sadece 30 dakika yürümeye başladığınızda bekleyebileceğiniz şeyler.

Ruh haliniz gelişecek

Zorlu bir günün kenarını köreltmek için bazen bir kadeh şarap veya bir kare (veya üç) bitter çikolata almayı biliyor musunuz? Jampolis, yürüyüşe çıkmanın aynı faydalara sahip sıfır kalorili bir strateji olduğunu söylüyor. “Araştırmalar düzenli yürüyüşün sinir sisteminizi o kadar değiştirdiğini gösteriyor ki öfke ve düşmanlıkta bir düşüş yaşayacaksınız” diyor. Dahası, yürüyüşlerinizi sosyal hale getirdiğinizde – eşinizle, komşunuzla veya iyi bir arkadaşla – gurur duyuyorsunuz – etkileşimin size bağlı hissetmenize yardımcı olduğunu söylüyor, ruh halinizi artıran Dr. Jampolis. Son olarak, açık havada yürümek sizi doğal güneş ışığına maruz bırakıyor ve bu da Mevsimsel Afektif Bozukluktan (SAD) kurtulmaya yardımcı oluyor.

Yaratıcı meyve sularınız akmaya başlayacak

İş yerinde kendinizi sıkışmış hissediyor veya zor bir soruna çözüm arıyor olsanız da, araştırmalar harekete geçmenin iyi bir fikir olduğunu gösteriyor: 2014 Deneysel Psikoloji, Öğrenme, Bellek ve Biliş Dergisi’ndeki bir araştırmaya göre , yürüyüşe çıkmak yaratıcılığı tetikleyebilir. Jampolis, “Araştırmacılar, otururken ve yürürken konulara yaratıcı düşünme testleri uyguladılar ve yürüyüşçülerin bakıcılardan daha yaratıcı düşündüğünü buldular” dedi.

Kotların biraz daha gevşeyecek

Dr. Jampolis, bu açık görünebilir ancak düzenli olarak yürümeye başlayanlar için kesinlikle mutlu bir yarar, diyor. “Yürümeye devam ederken, ölçekteki sayı fazla hareket etmese bile pantolonunuzun midsection etrafına daha gevşek oturmaya başladığını fark edebilirsiniz.” Diyor. “Bunun nedeni, düzenli yürüyüşün vücudunuzun insüline verdiği tepkinin artmasına yardımcı olabilir ve bu da göbek yağını azaltmanıza yardımcı olabilir.” New York’taki Crunch spor salonlarında kişisel bir antrenör olan Ariel Iasevoli, her gün yürümenin, yağları harekete geçirmenin ve vücut kompozisyonunu olumlu yönde değiştirmenin en etkili ve düşük etkili yollarından biri olduğunu ekliyor. “Günlük yürüyüş fazladan kalori yakmak suretiyle metabolizmayı arttırır ve özellikle yaşlandıkça önemli olan kas kaybını önleyerek, “diyor Iasevoli. En iyi yanı, bu avantajları görmek için spor salonunda bir koşu bandında silmeniz gerekmiyor.” Müşterilerimden biri vücudunu azalttı Her gün işten eve yürüyerek sadece bir ay içinde% 2 oranında yağ, bu da bir kilometrenin altındaydı “diyor.


Tags,

abur cubur yemek alerji

Abur cubur, gıda alerjilerini artırabilir

Besin alerjisi olan çocukların, işlenmiş yiyeceklerde daha yüksek düzeyde maddeye sahip olduğu bulunmuştur.

Araştırmacıların önerdiği gibi, abur cuburdan yapılan balon diyeti, gıda alerjilerinde artışa neden olan etkenlerden biri olabilir.

Uzmanlar , İngiltere de dahil olmak üzere batı ülkelerinde gıda alerjilerinde bir artış gördüklerini söylüyor . Gerçek prevalansı belirlemek zor olsa da, NHS Digital tarafından yayınlanan veriler , olumsuz gıda reaksiyonlarına bağlı olarak, İngiltere’deki anafilaktik şok olaylarını gösterir; 2016-17’de 1.362’den 1.222’ye sürekli yükselmiştir.

Bazı bilim adamlarının önerdiği gibi suçlu, gelişmiş glikasyon son ürünleri veya AGE olarak bilinen maddeler olabilir.

YAŞ vücutta doğal olarak oluşur, ancak yüksek oranda işlenmiş gıdalarda ve pişmiş etler gibi diğer kaynaklarda yüksek düzeyde bulunurlar . Şekerler proteinler veya lipitler ile reaksiyona girdiğinde oluşur. Vücutta, AGE yönünden zengin gıdaların tüketilmesinden kaynaklanabileceği ileri sürülen AGE seviyeleri, daha önce diyabet ve romatoid artrit dahil olmak üzere bir dizi koşulla ilişkilendirilmiştir.

Şimdi İtalya’daki araştırmacılar tarafından yapılan küçük bir çalışma, gıda alerjisi olan çocukların, vücutlarında alerjisi olmayan sağlıklı çocuklardan daha yüksek düzeyde AGE bulunduğunu göstermiştir. Solunum alerjisi olan çocuklar böyle bir farklılık göstermedi. Ekip ayrıca, daha fazla AGE düzeyi olan çocukların bu maddeleri içeren daha fazla yiyecek tükettiğini buldu.

Napoli Üniversitesi yıllık toplantısında sunulan araştırmaya öncülük eden Roberto Berni Canani, “Çok fazla aperatif, çok fazla hamburger, çok fazla patates kızartması, bir çok AGE dolu ticari yiyecek tüketiyorlar” dedi. Glasgow’daki Avrupa Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Derneği .

Çocukların yedikleri, ebeveynlerin yedi gün boyunca tuttukları gıda günlükleri aracılığıyla değerlendirildi; Canani, ortalama olarak gıda alerjisi olan çocukların, haftada bir kez alerjisiz çocuklara göre yaklaşık% 20-40 daha fazla abur cubur tükettiğini ve buna bağlı olarak daha yüksek seviyelerde olduğunu söyledi.

Canani, ekibin hücreleri kullanarak yaptığı araştırmanın, AGE’lerin immün hücrelerle doğrudan etkileşime girebileceğini öne sürdüğünü ve bağırsak bariyerini olumsuz yönde etkilediğini belirtti.

Bununla birlikte, çalışma küçük – sadece 23 alerjik çocuk, 16’sı solunum alerjisi ve 22 sağlıklı alerjisi olan – ve daha fazla abur cubur tüketmenin veya daha fazla AGE seviyesine sahip olmanın gıda alerjisine yol açtığını kanıtlamıyor.

Dahası, Canani’nin belirttiği gibi, bağırsak mikrobiyomu ile ilgili problemler de dahil olmak üzere olasılıklarla birlikte, birçok diğer faktörün gıda alerjilerindeki artışa katıldığı düşünülmektedir .

Araştırmada yer almayan Imperial College London’daki pediatri profesörü John Warner, son araştırmanın gözlemlenen bağlantının arkasında olabilecek diğer faktörleri dikkate almak için çok küçük olduğunu söyledi.

“Çok fazla abur cubur yiyen çocukların taze meyvelerde, sebzelerde ve balıklarda yüksek oranda bulunan Akdeniz diyetini yemenin daha az olası olduğunu belirterek, bulgular için daha makul açıklamalar getirebilirim” dedi. alerji riski. “Tütün dumanına ve diğer kirleticilere daha fazla maruz kalmak da dahil olmak üzere yüksek önemsiz alım denilenlerin yaşam tarzlarında başka farklılıklar olma ihtimali de var” dedi ve psikososyal koşulların da önemli olabileceğini söyledi.

Addenbrooke hastanesinde çocuk alerjisi danışmanı olan Dr. Andrew Clark, birçok sağlık nedeninden dolayı abur cuburdan kaçınılmaya değer olsa da, gıda alerjilerinin onlardan biri olduğunu söylemek için çok erken olduğunu belirtti.

“Bunun ilginç bir teoriye neden olan yararlı bir keşif çalışması olduğunu düşünüyorum” dedi. “[Ama] çok sayıda hastada ve farklı popülasyonlarda incelenmesi gerekiyor.”

Tags,

Bir köpeğe sahip olmak sağlık açısından faydalı mıdır?

Bir köpeğe sahip olmak sağlık açısından faydalı mıdır?

Yeni bir çalışma köpek aşıklarının kalp hastalığından ölme ihtimalinin% 23 daha az olabileceğini gösteriyor – ya da sadece sağlıklı insanlar köpekleri tercih ediyor olabilir

En iyi arkadaşlarımız İsveçli çalışmaya göre kalp hastalığı azaltabilir köpek sahipliğini söylüyor. 40 ila 80 yaşları arasındaki 3,4 milyon insandan oluşan bir çalışmada, bir köpeğe sahip olmanın, kalp hastalığındaki ölümde% 23 azalma ve çalışmanın 12 yılı boyunca herhangi bir sebeple ölüm riskinin% 20 daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu bulundu. Önceki çalışmalar, köpeklerin hem kalp hastalığı riski hem de erken ölüm riskine bağlı olarak sosyal izolasyon ve depresyonu hafiflettiğini göstermiştir.

Köpek sahipleri strese daha iyi tepkiler gösterir (kan basıncı ve nabızları yükselmez), daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerine ve kolesterol seviyelerinin biraz düşmesine neden olur. Amerikan Kalp Derneği yeterince bir köpek sahibi “muhtemelen edildi” kalp hastalığı riskinin azalması ile ilişkili olduğunu söyleyerek 2013 yılında bir bildiri yayınlayacak çalışmaların onlarca gözden gelişmesine sahne olmuştur. Köpek sahipliğini daha güçlü bir şekilde onaylama konusundaki isteksizlikleri, çoğu araştırmanın gözlemsel olarak adlandırılan şey olduğudur – araştırmacılar bir derneği not eder, ancak nedensellik kanıtlayamazlar. Bu, diğer faktörlerin köpek sahiplerinin neden akvaryum balığı sahiplerinden daha sağlıklı olduklarını açıklayabileceği anlamına gelir – örneğin, yalnızca ilk önce uygun olan insanlar günlük telsizlere ihtiyaç duyan evcil hayvan satın alırlar.

Bir epidemiyolog olan ve bu son çalışmanın baş yazarı olan Tove Fall, eğitimde, mevcut sağlıksızlıkta ve köpekleri olan ve olmayanlar arasında yaşam tarzları arasında herhangi bir farklılığa izin vermek için ellerinden geleni yaptığını söylüyor. Çalışma, köpek sahibi olmanın en büyük etkisinin yalnız yaşayan insanlar üzerinde olduğunu buldu. Fall, “Bir köpeğin, ölüm riskini azaltmak için diğer insanlarla birlikte yaşamanın yerine geçebileceği görünüyor” diyor. “Köpekler yürümenizi destekliyor, sosyal destek sağlıyor ve hayatı daha anlamlı hale getiriyor. Bir köpeğiniz varsa, diğer insanlarla daha çok etkileşime girersiniz. Hastalanırsan ve hastaneye gidersen ve bir köpeğin varsa, eve geri dönmeye çalışmak için büyük bir motivasyon var. ”

Tabii ki, bir köpek almak ve koltuğunuzdan yağlı yiyecekleri yerken izlemek, kalp hastalığı riskinizi azaltmayacaktır. Ve bir oyuncak köpek sevimli görünebilir, ancak herhangi bir etkisi olmaz. Fall’ın çalışması, sağlık açısından en fazla faydalanmanın, alıcılardan veya işaretçilerden geldiğini gösterdi. Alman kısa tüylü işaretçisi geçen yıl ölünceye kadar, en çok günlerinde 10 km koştu. Son zamanlarda yeni bir köpek yavrusu olan Fall, “İsveç’te, Avrupa’daki en düşük köpek sahibi olma oranlarından birine sahibiz” diyor. “Belki de bu, köpeklerin insanlar için önemli olduğunu kabul etmeyi artıracaktır.”

Tags